dzien wolny

no wiadomo że fajny jest dzień wolny, ale tydzień? %-)

daj linka do tego matrixa i powiedz co ci w nim nie pasuje Planów na samą klatę w własnych zbiorach nie mam, ja trenuje cały trójbój Zależy też czy klata jest twoim jedynym celem czy tylko priorytetową grupą w porównaniu z treningiem siłowym innych grup - od tego zależy jak ułożyć trening całościowy Ten rozkład może być tylko wiem z opinii [...]

posiedzę sobie w domku dzisiaj, chybaa że coś mnie gryźnie i wystrzelę na siłeczkę. Codziennie sobie obicuję dzień wolny i jakoś nie potrafię

wielkie dzięki do tej pory ćwiczyłem podobnie tylko że bardziej chaotycznie a po treningu siłowym robiłem od razu wydolnościowy typu bieganie, boksowanie, jazda rowerem czy wiosłowanie. O i tu mam pytanie czy trening wydolnościowy może być w ten sam dzień co siłowy czy lepiej w dzień wolny od treningu albo czy jeden trening siłowy w tygodniu [...]

Jeśli dobrze zrozumialem to w jeden dzień robie pare parti intensywnie a w drugi mniej intensywnie i dzien wolny . Możesz mi powiedzieć Michail na co jest ten trening ? : siła wytrzymałośc , masa ? Thx,wogule za odpowiedź

Ja różnie kombinowałem... Robiłem tak jak ci rozpisałem na zasadzie 2 dni treningu, 1 dzień wolny itd.

To i ja się pokaże chociaż jak na niektórych tutaj patrze to wstyd wrzucać. Obecnie robie mase (2 tydz pierwszego cyklu z kreatyną, fota w dzien wolny od silki) Od 6 miechów cwicze z głową i dietą. Nie mam zdjęc do porównania niestety. Byłem zalany tłuszczem w pasie zeszło 14 cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11c0a8ff31b4d408e2b5363e99efa07.jpg

na masie nie robisz z uwagi na co : że masz tak urozmaicone jedzenie że nie odczuwasz potrzeby? czy masz tendencję do tycia? i musisz się pilnować określonego planu?od górnie ustalasz cały dzień wolny od diety resset czy jeden posiłek oszukany w ciągu dnia ?

dzien wolny minal dosc szybko .. nogi zrobione i tak o :-)

[...] 0,5 na redukcji i sie nie zalewam a i redukuje duzo latwiej niz na diecie z wiekszym tluszczem i obcietymi weglami.nie licze dokladnie ale mysle ze u mnie jest ok 3b i 3w.w dzien treningowy zawsze podjadam nieco wiecej wegli niz w dzien wolny.modyfikuje w miare potrzeb i jakos sie to wszystko kreci. Co do pomyslu Bodka tez chetnie poczytam o co [...]

Mogłem plecy jeszcze zrobić i jutro dzień wolny ajjjj

jutro dzien wolny, jak sie ciesze

Dzień wolny od cpania i dopingu %-)

Oczywiście wiadomo że metalowe lepsze ale niestety, mój fundusz jest obecnie i tak obciążony przez to że kupuję ciągle pierś z kuraka. A jak na studenta to sporo kasy. Zawsze takie bitumiczne lepsze niż nic a jak patrzyłem to efektywna długość na gryfie to 32 cm, biorąc pod uwagę grubość talerza 5kg czyli 5.2cm to wejdzie mi 6 takich, dla talerza [...]

[...] trzeba zmienić a wyciskanie sztanga na suwnicy narazie ładnie wchodzi, moze będzie przydatne do wyciskania, a musze zaczac robic dociskanie i opuszczanie w treningu!! 14.07 dzien wolny!! zabiegany najpierw sprawy rekrutacyjne na studia potem, praca do teraz!! ale dieta trzymana w hooj, wpadł dodatkowy posiłek w postaci chinskiego zarcia.... [...]

Wczoraj dzwoniła do mnie pani z kadr i powiedziała, że muszę przedstawić potwierdzenie uregulowania mandatu z 2006 roku dopiero wtedy wyznaczą mi termin MS. Orientuje się ktoś gdzie mogę takie potwierdzenie dostać? Dowiedziałem się, że w urzędzie wojewódzkim, ale to nie jest pewne, że tam mi takowe wydadzą, a brać dzień wolny w pracy jechać do [...]

Ja na pewno robię dzień wolny, bo wiem co się będzie ze mną działo %-)

Dobry dzionek! Piękna pogoda, nie czuje nic, dzień wolny jak biczem strzelił :-}

jutro dzień wolny zrobię chyba jak nie zasnę

to zrób dzień wolny